عيد الفصح هو العيد الثاني الأكثر أهمية بعد عيد الميلاد لدى الطوائف المسيحية. وفي إحتفالات العيدين تكون المائدة غنية بأصناف الطعام المتنوعة من مقبلات وأطباق دسمة وحلويات. لذا يجب التنبه الى الإبتعاد عن الكميات الكبيرة والإكتفاء بالقليل من كل صنف. اليكم 9 نصائح لإتباعها قبل أسبوع من العيد.
-كل صباح تناولوا عصير نصف ليمونة حامض مع ماء فاتر لتنشيط الكبد وإستيعاب المأكولات الدسمة.
-تخفيف تناول اللحوم الحمراء وبعض الأسماك لتجنب آلام العضلات والإلتهابات الجلدية.
-الحد من كميات الخبز والباستا والبطاطا كي يستقر مستوى السكر في الدم.
-تفضيل الخضار والأسماك ولحم الدجاج كون سعراتها الحرارية متدنية.
-بعد الغداء تناولوا حبة فاكهة واحدة عوضاً عن الحلويات.
-المشي لمدة 20 دقيقة كل يوم.
تناولوا عشاء خفيف.
-شرب ليتر ونصف من الماء.
-تناولوا الشاي الأخضر في المساء او النعناع.
