عوارض إنفلونزا الشتاء عديدة منها: حرارة، تعرّق، أوجاع في العضلات، سعال وآلام في الرأس وفي الحنجرة. عوضاً عن اللجوء الى الأدوية يمكن الإستعانة بالوسائل الطبيعية لإستعادة النشاط.
الزنجبيل
الزنجبيل هو من أفضل الأدوية الطبيعية لعلاج الرشح و الإنفلونزا لما يتمتع من قدرات على محاربة الإلتهابات وتخفيف أوجاع العضلات. يمكن تناوله مع الطعام والأفضل غليه وإضافة العسل وعصير الحامض قبل تقديمه. لكنه غير مسموح للأشخاص الذين يتناولون أدوية ضد سيلان الدم.
الثوم
الثوم له فوائد ضد الإلتهابات والبكتيريا، وهو يقوي جهاز المناعة ويساهم بتراجع عوارض الإنفلونزا.
العسل
العسل فعال جداً لآلام الحنجرة وهو مضاد للبكتيريا ومضاد للأكسدة ومضاد حيوي وهو يساهم في تخفيف السعال. يمكن تناول ملعقة يومياً أو مزجه مع الحليب الساخن او أي نوع من المشروبات الساخنة وأفضلها عصير الحامض والزنجبيل.
زيت الكينا
زيت الكينا له فوائد ضد البكيتيريا والفيروسات وهو يساهم في تراجع عوارض الإنفلونزا. كما أنه يريح الجهاز التنفسي ويحفّز جهاز المناعة. أما طريقة الإستعمال فيمكن إضافته الى ماء مغلي وتنشق البخار أو وضع القليل منه على الأصابع وتدليك العنق والصدر.
