يعمد عدد كبير من الناس لتناول الفيتامينات لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي قد يفتقر اليها رغم ان الكثير من هذه العناصر موجودة في بعض المأكولات والفواكه والخضروات.
الا انك اذا كنت من الذين يلجأون الى المكملات الغذائية فبعض النصائح تقول بعدم تناولها على معدة فارغة.
ما هي مساوىء تناول الفيتامينات على معدة فارغة؟
تؤذي المعدة، يعد اضطراب المعدة من الآثار الجانبية الشائعة بعد تناول الفيتامينات من دون أي طعام. فمع مرور الفيتامينات عبر الأمعاء، يمكن أن تتهيج معدتك إذا لم يكن هناك ما يغطيها. ويمكنك منع ذلك عن طريق تناول وجبة خفيفة على الأقل قبل تناول المكملات الغذائية، مثل قطعة من الخبز المحمص أو قطعة صغيرة من الفاكهة.
