الرقص يحد من الاكتئاب والقلق والتوتر مثل كل النشاطات الرياضية والجسدية الاخرى.
ممارسة الحركة الايقاعية الراقصة تبعد الانسان عن التفكير بنفسه وتخرجه من دوامة التوتر والقلق، فيعبر من خلال الحركات الراقصة وهي هواية كفيلة بتغيير المزاج 180 درجة.
يساعد الرقص على تعزيز الثقة بالنفس من خلال استخدام الحركات والتواصل مع الآخرين خلال الرقص الجماعي ما يقلل من الشعور بالرهاب الاجتماعي والمشاعر السلبية تجاه الآخرين. احدى فوائد الرقص المهمة هي مساعدتنا على تقبل اجسامنا والاعجاب بها فيما يتعلق بشكل الجسم ما يساهم في زيادة احترام الذات.
