من أسباب الدهون على مستوى البطن عدم مزاولة الرياضة وتناول المأكولات الغنية بالسكر والملح كما أن التوتر والقلق يساهمان في تراكمها.
المأكولات
للتخلص من الدهون في البطن يجب التوقف عن تناول المأكولات الغنية يالسكر والملح.
الرياضة
يجب تخصيص وقت للرياضة سواء كان المشي او السباحة أو الدراجة الهوائية أو الإنتساب الى نادي رياضي.
نوع الطعام
يجب إختيار لائحة من المأكولات الصحية وهي:
-الخضار والفاكهة
-العدس والبازيلا.
-الأطباق المحضّرة في المنزل مع مراعاة الكمية.
-البروتيينات الضعيفة مثل الحبش والدجاج.
المأكولات الممنوعة
-الأطباق المقلية
-الطعام الغير صحي
-الخبز الأبيض
اللحوم المصنعة
