الجهاز الهضمي هو الأكثر تأثراً بتناول المأكولات المتنوعة والحلويات، ولتجنب الإزعاج والمرض خلال فترة الأعياد من الأفضل تناول البروبيوتيك الذي يحفز البكتيريا الحميدة ويؤمن الحماية للمعدة كما أنه يساعد الإمعاء على إستيعاب الكميات الكبيرة من الطعام.
تحضير الكلى
مهمة الكلى في الجسم أساسية للتخلص من الرواسب بواسطة التبول، والإكثار من شرب الماء والسوائل وإعتماد نظام غذائي غني بالألياف يساعد على التخلص منها.
المشي وشرب الماء
تناول الماء وممارسة الرياضة ضروريان لتحفيز جهاز المناعة في الجسم. على سبيل المثال يمكن إستبدال السيارة بالمشي والصعود على السلالم عوضاً عن المصعد. وهذه النصائح مفضلة لكل أيام السنة.
الكبد
الكبد هو العضو الرئيسي للهضم فمن خلاله يمر الطعام ووظيفته المحافظة على العناصر المفيدة للجسم لإستيعابها وإبعاد العناصر السيئة. تحضير الكبد يعني تطهيره ليقوم بواجباته على أكمل وجه. ومن المأكولات التي تساعد الكبد على أداء مهامها الشمرة والكركم والأرضي شوكي.
