يحتوي المشمش على الألياف الغذائية، والعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة التي يحتاجها الجسم، ومن أهمها البوتاسيوم
وللمشمش فوائد عديدة أهمها:
- يساعد في تقوية البصر، ويحمي العين من التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن، إلى جانب التأثيرات البيئية السلبية والإجهاد وأسلوب الحياة غير الصحي.
- مفيد لصحة القلب وعضلته وتحسين الدورة الدموية للجسم.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي بفضل الألياف التي تسهل حركة الأمعاء. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المتكرر وانتفاخ البطن، يوصي الأطباء بإدراج المشمش في النظام الغذائي.
- يحسن صحة البشرة بفضل ما فيه من الفيتامين "بي" الذي يكتسي أهمية بالغة في تسريع عملية تجدد خلايا البشرة.
- يساهم في مكافحة الشيخوخة، وتشير بعض الدراسات إلى أنه يحد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
من الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول المشمش
-الأشخاص الذين يعانون من الحساسية قد يسبب الحكة أو الإحمرار
-الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يجب عليه تناول المشمش بحيطة وحذر وإستشارة الطبيب لمعرفة الكمية المسموح بها.