باتت اهمية الرياضة في حياة الانسان العصري من المسلمات، للحفاظ على صحة جيدة والمساعدة في حرق الدهون والسعرات الحرارية، وركوب الدراجات الهوائية رياضة مثالية لمن تخطوا سن الخمسين للحفاظ على دورة دموية جيدة وصحة العظام.
وورد في تقرير لمجلة التايمز البريطانية ان راكبي الدراجات الذين تتراوح اعمارهم بين 55 و79 عاماً يتمتعون بجهاز مناعي اكثر شباباً ما يساعد في ابطاء الشيخوخة.
ركوب الدراجة الهوائية يساعد في تدريب مهارات التوازن والتناسق لدى المسنين، كما تعمل على تقوية عضلات القدمين وتساعد على الشعور العام بالراحة.
