إرتفاع ضغط الدم والكوليسترول أمراض شائعة في ايامنا هذه بسبب نمط الحياة التي نعيشها الذي يفتقد الى الحركة وكذلك نمط الغذاء الذي نتبعه.
وفق خبراء الصحة الكولستيرول وارتفاع ضغط الدم مرضان مرتبطان ببعضهما البعض، اذ ان ارتفاع الكولستيرول يسبب ضيقاً في الشرايين.
لذا ينصح خبراء التغذية بإتباع حمية غنية بالدهون غير المشبعة مثل السمك الغني بالاوميغا 3 الذي يساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم المرتفع، كذلك الخضار الورقية والداكنة مثل الخس والملفوف والبروكولي والسبانخ الغنية بالمغنيسيوم الذي يغذي الاوعية الدموية ويقي من الازمات الصحية المرتبطة بإرتفاع الكولستيرول.
