كانت الوصفات الطبيعية في القرون الماضية هي الحل للعديد من المشاكل الجنسية من خلال بعض الأطعمة والمنتجات المفيدة للرغبة الجنسية والإنتصاب. وأكد فضائل هذه الوصفات كل من دون خوان جياكومو كازانوفا في القرن الثامن عشر والهندي كاما سوترا في القرن السابع.
إليكم بعض النصائح:

الرغبة الجنسية لدى النساء

-"الجينسنغ" منبه طبيعي يمنح الجسم نشاط وحيوية ونتيجته مضمونة.
الجرعة: 2 غم كل يوم لمدة 3 أسابيع.

-القليل من الكحول يساعد في التغلب على إنخفاض الرغبة الجنسية فهو يرفع مستوى هورمون التستوستيرون.
الجرعة: كوب صغير في حالة الركود، ولا يجب تخطي القدر المحدد لأنه يسبب مفعول عكسي ويؤدي الى عدم القدرة على الإستمتاع وفشل الإنتصاب.

ضعف الانتصاب

-سحق التمر الجاف والفستق والجوز واللوز وبذور الكتان لتصبح مسحوق ناعم ثم تخلط مع الماء.
الجرعة: تستهلك يوميا.

- القليل من الملح والدهون والسكريات في الأطباق لأن الإكثار منهم يتسبب في إرتفاع ضغط الدم ويؤدي إلى تصلب الشرايين ويصبح الإنتصاب أكثر صعوبة.

تعزيز الطاقة الجنسية

-يشتهر الزنجبيل بخصائصه الموسعة للأوعية الدموية ويسمح بتدفق الدم بشكل أفضل إلى القضيب أو المهبل. 50 غرام في زجاجة ماء لمدة 5 ساعات على الأقل.
الجرعة: كوبان كل يوم لمدة أسبوعين.

- معروف عن الشعير قدرته على تهدئة القلق والإسترخاء وعلى تحفيز الرغبة الجنسية.
متوفر في البيرة، لكن ينصح بتناوله مثل الشاي.