التستوستيرون​ هو الهورمون الذكري الرئيسي عند الرجال، يُنتج في الخصيتين ويساعد في توزيع الدهون، قوة العضلات، نمو الشعر في الوجه والجسم، إنتاج خلايا الدم الحمراء والدافع ​الجنس​ي وإنتاج الحيوانات المنوية.

العوارض الناتجة عن إنخفاضه:

تعب، صعوبة القيام بالمهام اليومية، أوجاع في العضلات والمفاصل.
حزن، مزاج متقلب، قلق، إضطراب في الذاكرة وصعوبة في التركيز.
تراجع ​الرغبة الجنسية​، وفقدان اللذة وصعوبة في الوصول الى النشوة.

فحص الدم قادر على كشف كمية التستوستيرون في الجسم، ويؤكد الأطباء المتخصصون إمكانية تحفيز إفرازه بطرق طبيعية نعرضها لكم:

ممارسة أي نشاط رياضي بشكل منتظم.
تفادي الوزن الزائد لاسيما على مستوى البطن، لأن الدهون قادرة على القضاء على التيستوستيرون.
التعرض للشمس قدر المستطاع.
الحصول على وقت كافٍ من النوم.
تفادي الضغط النفسي.
القيام برحلات الى الغابة أو الى البحر.