ال​إنفصال​ بين حبيبين صعب ومؤلم، بغض النظر عن الأسباب ولو كان ضرورياً لإستحالة إستمرار العلاقة. وبعد شفاء الجراح الناجمة عنه، يدرك أحياناً كل من الحبيبين عمق الهوة التي كانت تفصلهما عن بعض. نقدم بعض النصائح المفيدة للتغلب على المرحلة الصعبة:

التركيز
حاولي أن تكتشفي ذاتك قبل الإنفصال وإستعيدي حياتك وهواياتك المفضلة التي توقفت عن مزاولتها. لا تتابعي حسابه على وسائل التواصل الاجتماعي. لا تقسي على نفسك.

الرياضة
التزمي بأي نشاط رياضي لتحسين مزاجك وشكلك وفرصة للتعرف على أصدقاء جدد.

المواعدة
الإنفصال يؤثر سلباً على الثقة بالنفس وتقدير الذات. لا تدعي الحزن يسيطر عليك ولا تترددي بالمواعدة إذا إلتقيت بالشخص المناسب.

العلاج النفسي
يساعد العلاج النفسي على تخطي ألم الإنفصال وعلى ترميم الثقة بالنفس وتقدير الذات وكيفية التعامل مع الشعور بالذنب.

كوني خلاقة
الألم هو قوة قادرة على الخلق والإبداع. حوّلي هذا الألم إلى إبتكار شيء تحبينه ولو كان بسيطاً.