الصداع النصفي​ أوالـ"​migraine​"، هو آلام قويّة في جانب واحد من الرأس، ويمتد الى العنق والوجه، يسبب التعرّق الشديد وحساسية مفرطة من الضوء والصوت، ويضطر الطبيب الى إستعمال المسكنّات والأدوية لتخفيف الألم.
وبجديد هذا المرض، أجرت الأكادمية الأميركية للأعصاب دراسة على 5000 متطوّع، أكدّت أن الذين يمارسون النشاطات الرياضية بشكل منتظم، يعانون من أوجاع أقلّ من الذين لا يمارسون ​الرياضة​، وكذلك أثبتت أثر القلق والضغط العصبي ونوعيّة النوم على الإحساس بالألم.
والتفسير العلمي للدراسة يؤكد على هذه المعلومة، وأن ​الهرمونات​ التي يفرزها ​الدماغ​ و​الجهاز العصبي​ بسبب ممارسة الرياضة لها انعكاس إيجابي على الألم والتعب والضغط العصبي، إذ أن الرياضة هي الحل إنما على الوتيرة التي تلائم كل إنسان، أي اختيار نوع معين من الرياضة.
والرياضة تساهم أيضاً تساهم في المحافظة على القلب، العضلات والمفاصل والوقاية من أمراض عديدة منها ​الوزن الزائد​ و​السمنة​.