من اجل مكافحة ​حب الشباب​، لفت خبراء التغذية البريطانيون إلى ان هناك 5 مواد غذائية تخدم هذا الموضوع، ولكن يجب أن يتم تناولها بشكل دوري، وذلك بحسب ما ذكرته إحدى الصحف العالمية.

أولا الشاي الأخضر، فهو يتميز بمضادات الأكسدة ويكافح الجذور الحرة (النتائج السلبية للتفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم).

ثانيا، الجوز البرازيلي لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من السيلينيوم، الذي يتميز بكونه مضادا قويا للأكسدة وبفعاليته الوقائية في مكافحة حب الشباب.

ثالثا، البطاطا الحلوة التي تعتبر من المواد الغذائية الغنية بالبيتاكاروتين، الذي يتحول داخل الجسم إلى فيتامين A، الفعال في تعديل الإفرازات الدهنية، المسبب في أغلب الأحيان لظهور حب الشباب.

رابعا، تناول الحمضيات، الغنية بالفيتامين C، والتي تساهم بدورها في تسريع التئام آثار حب الشباب وتقوية أغلفة الخلايا المكونة للجلد.

خامسا، مسحوق الكاكاو الذي يشارك بتحسين عمل الدورة الدموية في الجسم.