لقلة النوم العديد من التأثيرات السلبية التي تهدد حياة الإنسان.

دراسة علمية جديدة أكدت انه تبيّن من استعراض 16 دراسة أن النوم أقل من 6 إلى 8 ساعات كل ليلة يمكن أن يزيد من خطر الموت المبكر بنسبة تصل إلى 12%. ويوصي الخبراء بأن تحصل على من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.

أما الأثار الجانبية السلبية للنوم هي التالي:

الإرهاق الشديد والنعاس المفرط أثناء النهار

تقلّب المزاج

زيادة الوزن

الهلوسة

أمراض القلب

انخفاض هرمون التستوستيرون وانخفاض الدافع الجنسي