هناك بعض العلامات التي تظهر على الفتاة أثناء اقتراب موعد الدورة الشهرية.
ومن بين هذه العلامات: انتفاخ البطن.
هذا الموضوع غالباً ما يكون مزعجا لدى السيدة حيث تشعر باكتساب الكثير من الوزن وبالتالي الكآبة. وللحد من حدوث ذلك، يفضّل اختيار بعض أصناف الطعام ومنها:
-الحرص على أكل الموز والشمام والمانغا والسبانخ والطماطم في هذه المرحلة. فهي تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على إعادة توازن السوائل المسببة للانتفاخ في جسمك.
- تناول الحليب ومشتقاته.
-اختيار أطعمة مثل البقدونس الذي يعمل على إخراج فائض الماء ويمنع احتباسه داخل الجسم.
