نلاحظ أحياناً أنّ بعض الأشخاص يعانون من ازدياد الوزن بشكل مفاجئ بين يوم وآخر، ويشكل الامر صدمة في حال كان الشخص ممتنعا عن تناول الطعام او يلتزم بحمية قاسية!!
وبحسب ما أظهرت نتائج دراسة أجرتها عيادة مايو كلينيك الأميركية، أن هذا ما يسمى بـ"الوزن الكاذب" أو "احتباس الماء في الجسم".
فقد وجد الباحثون أن هذه المشكلة تتسبب باكتساب ما لا يقل عن كيلوغرامين.
ولتجنب ذلك، نصح الباحثون بضرورة تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح لأن الصوديوم يسبب احتباس الماء والانتفاخ. ودعوا أيضاً إلى تناول مأكولات تحتوي على البوتاسيوم، مثل الموز والسبانخ والرمان.
وأخيراً، نصحوا بالحدّ من تناول النشويات المصنّعة لأن هذا يحدّ من قدرة الجسم على التخلص من الصوديوم المسبّب لزيادة الوزن الكاذبة. وأشاروا إلى ضرورة شرب كمية كافية من الماء يومياً.
