غالباً ما يشعر المرء بالقلق، والتفكير ليلاً في أمور سيئة أو سلبية، تعكر مزاجه وتجعله يتعطش للنوم.
يحاول أن ينام لكنه مع الاسف لا يستطيع، رغم الجهود الكثيفة.
لذلك، قام أستاذ انجليزي، بحل هذه الامور بهدف الشعور بالراحة والابتعاد عن كلما يشغل البال، والتخلص من الطاقة السلبية. واتخذ وضعية نشيطة، من خلال ابراز الصدر إلى الأمام ورفع الذراعين، والثبات على هذه الوضعية لدقيقتين. وأظهرت النتائج أن هذه الوضعية فعلا توثر على تحسين المزاج وحاول العديد اتباعها. واكتشفوا ان الجسم أصبح يطلق هرمونات توتر أقل.
