ممارسة الرياضة تزيدك رشاقة وقوة ولكنها أيضاً تعطيك حياة جنسية أفضل. فالوصول إلى هزات الجماع، تعتمد على نشاط عضلاتك. واليك 5تمارين رياضيةتساعدك في هذا الموضوع:

تمرين الضغط أو ما يعرف بالـ "Pushup".

تمرين الانحناء أو ما يعرف بالـ "Torso side bends and twists".

تمرين المؤخرة أو ما يعرف بالـ "Bridges".

تمرين المعدة أو ما يعرف بالـ "Crunches".

تمرين رفع الأثقال أو ما يعرف بالـ " Dead lifts".

جرب هذه التمارين البسيطة، وستحصل على أفضلأداء جنسي.