يشكو الكثير من الناس من نقص الفيتامين د الذي عادة ما نستمده من خلال التعرض للشمس، لكن في كثير من الأحيان لا يكفي هذا الأمر للحصول على حاجة الجسم من هذا الفيتامين، وفي حال تم تشخيص نقص فيتامين د لدى أحدكم يتم وصف متممات غذائية حاوية على فيتامين دي و تساعد في:
- حياة صحية أطول اذ تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا متممات حاوية على فيتامين د عاشوا فترات زمنية أطول مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا فيتامين د و لعل الوقاية من الأمراض القلبية هو السبب.
- الوقاية من سكري الحمل و انسمام الحمل و لهذا قد يقوم الطبيب المتابع للحمل بوصف فيتامين دي للحامل التي يقوم بمتابعة حملها.
- الوقاية من الكساح أو ضعف العظام.
- الوقاية من تنخر العظام، مع أن الدليل العلمي على هذا محدود.
- لا يوجد دليل كاف على أن فيتامين د يقي من السرطان و لكن نقص فيتامين د يزيد من أعراض السرطان سوءاً.
- تقوية الجهاز المناعي و مقاومة الالتهاب.
- قد يساعد فيتامين د مرضى الربو و الدليل على هذا محدود أيضاً.
أين يوجد فيتامين د ؟
يوجد فيتامين د في زيت السمك، شحم السمك، كبد البقر، البيض، و بعض أنواع الجبنة بكميات مختلفة و كما ذكرت في الأعلى يبقى تصنيع الفيتامين في الجسم أهم مصدر لهذا الفيتامين.
