يعاني الكثيرون من الصداع المتكرر، والذي يعتبر مشكلة صحية تتسبب بمعاناة كثير من الأشخاص، ويبين الأطباء أن كثرة تناول الأدوية المسكنة للألم والصداع من دون إستشارة طبية، هي أحد الأسباب لتكرار حدوث الإصابة بالصداع.
إليكم بعض النصائح لتفادي الشعور المتكرّر بالصداع:
1- التقيد التام بالإرشادات الطبية.
2- التوقف أو تقليل تناول المنبهات والكافيين.
3- المحافظة على نوعية الطعام وتناول الطعام في أوقات محددة وبدقة.
4- ممارسة التمارين الرياضية وخصوصا المشي في ساعات الصباح.
5- عدم السهر لساعات متأخرة في الليل.
6- تناول وجبة الإفطار الصباحية .
