في فصل الشتاء ، وخصوصاً عندما يكون الطقس بارداً جداً والحرارة متدنية ، عليكم أن تحموا أنفسكم من نزلات البرد وذلك ممكن من خلال الخطوات الآتية :
-إحرصوا على النظافة الشخصية.
-إغسلوا أياديكم جيداً فهذا يمنع 80 بالمئة من العدوى بفيروسات البرد.
-تجنبوا لمس الفم أو الأنف أو العين لأنها بوابات للأغشية المخاطية.
-درّبوا أفراد أسرتكم على غسل الأنف بالماء الدافئ ، أما مرضى حساسية الأنف فعليهم غسله بمحلول الملح الطبي مرات عديدة يومياً.
-إستخدموا المناديل الورقية عند العطس وتخلصوا منها بطريقة صحية.
-إهتموا بليفة المطبخ ومنشفة المطبخ، لأنهما تقدمان فيروسات البرد على أدوات الطعام لأفراد الأسرة بسبب الدفء والرطوبة.
-طهّروا الأسطح التي يلمسها أفراد الأسرة مثل باب الثلاجة ومسكات النوافذ والأبواب وحنفيات المياه وسماعة الهاتف والريموت وذلك بمطهّر قوي.
-إغلوا أدوات الطعام قبل إستخدامها .
-إحرصوا على تهوئة الغرف وتشميس الفراش.
-تنفسوا عن طريق الأنف لأن هذا يمنع الكثير من الميكروبات والأتربة من الوصول إلى الجهاز التنفسي.
-لا تستخدموا المضادات الحيوية فهي ضد البكتيريا، وليس لها أي فائدة ضد الفيروسات.
-لا تقلقوا، فالقلق يقلل من مناعة الجسم.
-لا تنسوا شرب السوائل، خصوصاً الدافئة، لأنها تساعد على إحتفاظ الأغشية المخاطية بحيويتها وتمنع جفاف الأنف .
