يحتاج البعض إلى إتباع نظام غذائي معين لانقاص الوزن خلال فترة قصيرة، وذلك لحضور مناسبة ما أو حفل زفاف أو للتصوير وغيرها من الأسباب.

فإذا كنت بانتظار إحدى هذه المناسبات، وترغبين بإنقاص وزنك، يمكنك الاعتماد على ​رجيم الماء​ الذي سيساعدك كثيراً للوصول لما تريدين وفي الوقت الذي تريدينه.

النصيحة الأولى والأهم هي:عند الاستيقاظ من النوم عليك أن تشربي كوبين من الماء، وبعد 30 دقيقة تتناولين الفطور، مع العلم بأن هذه الحمية هي لمدة أسبوع فقط.

الوجبات الأساسية:

الفطور:توست + بيضة مسلوقة + ​برتقال​ة، وبعد ثلاث ساعات: ​كوب ماء​ كبير + ​تفاحة​ أو خس.

الغداء:كوب ماء كبير + لحمة أو سمك أو تونة (مشوي أو مسلوق) + سلطة، وبعد ثلاث ساعات: كوبان ماء + تفاحة.

العشاء:كوب ماء كبير + لحمة أو دجاج (مشوي أو مسلوق) ومهم جداً نزع الجلد من الدجاج + خضار مسلوق أو في الفرن + سلطة .