- أكل الموز 3 مرات يومياً، وشرب 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.
- يمكنك وضع شرائح الموز في الحليب لجعل كوكتيل الفواكه اللذيذة.
- مسموح تناول 1 كلغ من الموز يومياً، والشاي الأخضر والماء لا بد منهما.
- هذا النظام الغذائي يساعد على فقدان كيلو في اليوم الواحد.
- عند الشعور بالجوع يمكن أكل الشوفان أو قطعة صغيرة من الدجاج المسلوق.
- إذا كنت بحاجة الى بعض الطاقة يسمح بفنجان صغير من القهوة بدون سكر.
يتسم هذا النظام الغذائي بفوائد غذائية تنطوي على تحسين عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالامتلاء لاحتواء الموز على كمية عالية جداً من النشا، الألياف والبوتاسيوم، إضافة الى الفيتامين B6، كما يحدّ من امتصاص الجسم لأنواع محدّدة من الكربوهيدرات.
